Rendimiento deportivo

¿Qué es el rendimiento deportivo?

Muchas veces las personas hablan de rendimiento deportivo, pero no se concreta específicamente qué es.

Si buscamos la definición de rendimiento en el diccionario nos habla de “la proporción que surge entre los medios empleados para obtener algo y el resultado que se consigue. El beneficio o el provecho que brinda algo o alguien”.

 Por tanto, cuando hablamos de rendimiento deportivo estamos hablando de un término de eficiencia, es decir, cuando se utilizan menos recursos para lograr un mismo objetivo. O al contrario, cuando se logran más objetivos con los mismos o menos recursos.

Los deportistas de élite trabajan con un conjunto de profesionales que tienen el objetivo de mejorar su rendimiento deportivo. Entre ellos hay preparadores físicos o psicólogos. Y es que, aunque el estado físico es fundamental, hay otros aspectos que también influyen, como por ejemplo la psicología. 

En definitiva, el rendimiento deportivo está condicionado por múltiples factores, como por ejemplo: 

  • La capacidad física, que es la principal.
  • Las habilidades tácticas y técnicas. 
  • Alimentación.
  • Factores vinculados a la salud.
  • Personalidad.
  • Factores circunstanciales (clima, estado del equipamiento, música, etc.).
  • Factores psicológicos (motivación propia, o externa por la presencia o no de público, etc). 

Existen muchas maneras de medir el rendimiento físico. Una de las más sencillas es midiendo la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC), que podemos hacer nosotros mismos usando un pulsómetro. Pero si lo que queremos es un análisis más preciso de nuestro rendimiento deportivo, podemos recurrir a una prueba de esfuerzo, que nos permite medir objetivamente nuestro rendimiento deportivo y su evolución analizando los siguientes parámetros:

  • Frecuencia cardiaca máxima (FCM).
  • Consumo de oxígeno o VO2.
  • VO2 máximo.
  • Umbrales aeróbico y anaeróbico (VT1 y VT2) 

Cada deporte tiene sus particularidades y una de las formas más efectivas de mejorar tu rendimiento, es complementar tu deporte con un entrenamiento específico que potencie tus puntos débiles, de esta manera ser un deportista más competente y completo.

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