Combatir la ansiedad practicando ejercicio
Cuando pasamos por episodios de ansiedad, seguramente el ejercicio sea lo último que deseas hacer. Si tienes una práctica habitual de ejercicio, no la abandones y si no es así, es el momento de comenzar a practicar ejercicio. Sabemos que el ejercicio es fundamental...
MÉTODO DEL PLATO SALUDABLE
¿Quieres modificar tus hábitos alimenticios? Os queremos presentar el método del plato saludable ¿ Has escuchado hablar alguna vez de él?. El método del plato saludable de Harvard, una fórmula fácil, visual, intuitiva y rápida para cuidar tu alimentación. Un método...
¿Sabías como afecta dormir mejor a tu peso?
Pensamos que dormir, solo afecta a nuestro descanso, pero por le contrario descansar correctamente tiene mucho que ver con tu salud y estilo de vida. Y es que dormir poco, afecta en un desequilibro hormonal es nuestro organismo, afectando directamente al...
Riesgos de pasar mucho tiempo sentado
Nuestra forma de vida nos lleva cada vez más a pasar más horas sentados. Tanto por la actividad profesional como por el tiempo libre, algunas personas pasan horas y horas sentados frente a la televisión o ordenadores. En los últimos años, numerosos estudios, han...
Receta Nutella Vegana
Os traemos la receta perfecta para preparar en casa Nutella Vegana, y con solo 3 ingredientes. Una receta con un sabor y una textura muy parecida a la Nutella. ¡ El acompañante para tus desayunos y meriendas! Ingredientes: 1 taza de avellanas 1½ cucharada de cacao /...
Beneficios psicológicos de hacer deporte
Cuando comenzamos hacer deporte, la mayoría de nosotros solo piensa en su salud cardiovascular o estado físico. Pero quizás hay otros beneficios positivos que podemos conseguir con la práctica de alguna actividad física, son los beneficios psicológicos....
¿Cómo hacer leche de Avena?
La leche de avena, es una de las leches vegetales más populares. Una deliciosa bebida saciente y beneficiosa para nuestra flora intestinal nos ayuda a reducir el colesterol. Las leches vegetales son una alternativa vegetariana muy saludable. La avena es una gran...
Alimentos que te ayudarán a dormir mejor
No descansar bien y reducir nuestras horas de descanso , puede afectar, no solo, en la falta de energía, sino también en nuestro peso, en la actividad física o en la regulación de la temperatura corporal. Para conseguir conciliar el sueño y descansar mejor, y así ...
Banana bread vegano
Os traemos una deliciosa receta de pan de plátano vegano y sin azúcar , si tienes algunos plátanos maduros y ya no se te ocurre qué hacer con ellos. Con esta receta utilizaras todos esos plátanos. El pan de plátano es perfecto para desayunar y sustituir al pan...
¿Por qué nos cuesta seguir una dieta saludable?
Cuando se acerca el verano, uno de los propósitos más comunes en la población es bajar de peso. Muchos comenten el error de comenzar dietas “milagrosas” o dietas hipocalóricas muy restrictivas que pueden resultar poco efectivas a largo plazo. Dietas que ofrecen un...