¿No tienes tiempo para entrenar?

¿No tienes tiempo para entrenar? 😣 Muchas veces gastamos gran parte de nuestro tiempo en cosas que no son realmente importantes (WhatsApp, redes sociales, televisión, juegos …). 😊 Entrenar tiene numerosos beneficios para nuestra salud y sinceramente creo que la...

¿Por qué entrenar con un Entrenador Personal?

En el post de hoy vamos a hablar de los beneficios que tiene entrenar con un Entrenador Personal. Podemos definir un Entrenador Personal como un profesional que entrena y asesora a personas (clientes), de forma individual, en la realización de ejercicios seguros y...

HIIT vs Cardio prolongado (LISS)

En este post vamos a comparar de manera corta, sencilla y sin entrar mucho en detalle, el entrenamiento HIIT con el cardio prolongado de baja intensidad. Veremos las diferencias y cual de ellos es más eficiente para perder grasa corporal. Lo primero de todo será...

Recomendaciones y beneficios de la Actividad Física

Antes de nada, vamos hablar sobre un GRAVÍSIMO PROBLEMA que existe a nivel mundial, la INACTIVIDAD FÍSICA. Es el cuarto factor de riesgo más importante de mortalidad mundial. Un 6% de las muertes mundiales son atribuidas a la inactividad física. Sólo la superan la...

¿Sabes lo que es el NEAT y cómo aprovecharlo?

Soy Luis Saiz, entrenador personal de NUT & FIT, y hoy os quiero hablar del NEAT. Esto tiene muchísima importancia en cada uno de nosotros durante nuestra vida y quizá muchos de vosotros no lo conocéis.   ¿Qué es el NEAT?   NEAT = “Non-exercise activity...