Vuelta a la rutina de forma saludable

Vuelta a la rutina de forma saludable

Con la llegada de Septiembre, llega la rutina, la vuelta al cole de los más pequeños y volver al trabajo. Toca volver a nuestros horarios, y dejar atrás los excesos veraniegos y comer entre horas. En general, toca poner orden a nuestra alimentación.  Si aún no sigues...

Los efectos del azúcar en nuestro cuerpo

Los efectos del azúcar en nuestro cuerpo

Seguramente alguna vez has pensado, necesito azúcar. Pero estamos confundidos, nuestro cerebro no necesita azúcar, sino glucosa. Una sustancia que nuestro cuerpo produce a través de proteínas y ácidos grasos, y se obtiene a través del consumo de frutas, verduras y...

Beneficios de consumir avena

Beneficios de consumir avena

La avena es un cereal con un gran contenido de hidratos de carbono de absorción lenta, una fuente de proteínas, fibra y rico en minerales y vitaminas B. Este cereal contiene grasas saludables, la mayoría son insaturadas y por tanto, recomendables para nuestra salud....

ENSALADAS DE ALUBIAS

ENSALADAS DE ALUBIAS

 Recetas de ensalada de alubias para seguir comiendo legumbres en verano, cuando el calor aprieta. Sabias que las alubias son un alimento con muchas proteínas, rico en vitaminas y minerales, y con un gran aporte de fibra. Un alimento para incluir en nuestra dieta...

Mitos sobre la fruta

Mitos sobre la fruta

La fruta es uno de los alimentos con más mitos nutricionales, seguro que alguna vez has escuchado diferentes teorías sobre si es bueno o no cenar fruta, en qué momento del día es mejor comer fruta. La mayoría de las teorías que has escuchado, son mitos sin fundamentos...

Brownie Vegano

Brownie Vegano

  Os traemos una deliciosa receta de Brownie Vegano , el acompañante perfecto para tus meriendas de verano. Un opción saludable tanto para los peques como mayores.  Ingredientes 2 tazas de dátiles frescos bien empaquetados (medido después de la picadura) ⁣⁣ 1/4...

Ideas saludables para preparar en tupper para este verano

Ideas saludables para preparar en tupper para este verano

El verano ha llegado y con él , los tupper en la playa o en la piscina.  Para salir de las típicas recetas, os proponemos recetas saludables y riquísimas , y sobre todo fáciles de preparar y con alimentos que aguantan las altas temperaturas.  Fajitas de pollo y...

Combatir la ansiedad practicando ejercicio

Combatir la ansiedad practicando ejercicio

Cuando pasamos por episodios de ansiedad, seguramente el ejercicio sea lo último que deseas hacer. Si tienes una práctica habitual de ejercicio, no la abandones y si no es así, es el momento de comenzar a practicar ejercicio. Sabemos que el ejercicio es fundamental...

MÉTODO DEL PLATO SALUDABLE

MÉTODO DEL PLATO SALUDABLE

¿Quieres modificar tus hábitos alimenticios? Os queremos presentar el método del plato saludable ¿ Has escuchado hablar alguna vez de él?.  El método del plato saludable de Harvard, una fórmula fácil, visual, intuitiva y rápida para cuidar tu alimentación. Un método...

¿Sabías como afecta dormir mejor a tu peso?

¿Sabías como afecta dormir mejor a tu peso?

Pensamos que dormir, solo afecta a nuestro descanso, pero por le contrario descansar correctamente tiene mucho que ver con tu salud y estilo de vida.   Y es que dormir poco, afecta en un desequilibro hormonal es nuestro organismo, afectando directamente al...